Visą savaitę sunkiai ariate? Miegate po 5 valandas per parą? Jums gali padėti ilgas miegas savaitgaliais. Pasirodo, kad viena naktis savaitėje, per kurią išmiegi 9 ar daugiau valandų, kompensuoja visą per savaitę prarastą sveikatą.
Tokiomis išvadomis pasidalino mokslininkai iš Stokholmo universiteto. Ilgus metus jie tyrė daugiau nei 43 tūkst. žmonių miego ypatumus. Per šiuos metus ne vienas iš jų mirė ir tai padėjo prieiti prie įdomių išvadų apie miego įtaką organizmui.
Pasirodo, kad žmonės, kurie ištisą savaitę miega tik po maždaug 5 valandas per parą, nepaisant jų gyvenimo būdo, miršta anksčiau už tuos, kurie darbo dienomis miega po tas pačias 5 valandas per parą, tačiau savaitgaliais leidžia sau pamiegoti 9 ir daugiau valandų.
Tai dviejų apyrankių komplektas porai. Jai skirta smulkesnio agato akmens ir metalinių akmenėlių derinys, o Jam - stambesnių karoliukų agato
View product.8.00€
Ši metalinių ir lavos akmens karoliukų apyrankė dar padabinta ir stilinga karūna. Apyrankė tinkama tiek Karaliui, tiek ir Karalienei.
8.00€
Iš rudos spalvos dirbtinės odos juostelių supinta apyrankė su itin patogiu magnetiniu užsegimu. Uždėjus ant riešo apyrankę, ją patogu užsegti
View product.7.00€
Universali natūralaus akmens karoliukų apyrankė su liūto galvos amuletu.
4.00€
Tai porų apyrankių komplektas Jam ir Jai. Apyrankės sudarytos iš matinio akmens karoliukų bei tigro akies akmens.
7.00€
Dirbtinės odos pinta apyrankė su magnetiniu užsegimu, kuris tvirtai laiko apyrankę ant rankos.
6.00€ 5.00€
Ši apyrankė, tai puikus medžio ir akmens derinys. Solidžiai atrodanti apyrankė lengvai derinama prie įvairiausių aprangos stilių.
6.00€
Ši iš dirbtinės odos vijų supinta apyrankė tinka įvairios apimties riešams. Stambesnių rankų savininkai apyrankę aplink riešą gali apsivynioti 4
View product.5.00€
Stilinga apyrankė iš virvės ir metalinio inkaro, kuris apvijus riešą susineria su virve ir tvirtai priglunda prie rankos.
5.00€
Stilinga dviejų spalvų virvių apyrankė. Virvės itin maloniai glunda prie rankos, o patogus magnetinis užsegimas apyrankę tvirtai laiko ant riešo.
6.00€
Miego ekspertas Matthew Walker teigė: „Miegas nėra kaip bankas. Tu negali kaupti miego valandų į skolą ir kompensuoti jų visų vieno miego metu. Net jei tu ir nemiegotum visą naktį, kitą naktį nesugebėtum miegoti dvigubai ilgiau.“ Rekomenduojama per parą miegoti 8 valandas. Tad jei darbo dienomis miegate po 5 valandas, savaitės pabaigoje jums trūksta 15 valandų miego. Tačiau tai nereiškia, kad visą savaitgalį turėsite praleisti lovoje. Jums tereikia išmiegoti daugiau, nei rekomenduojama, ir visas miego stygius bus kompensuotas bei neturės neigiamos įtakos sveikatai.
