Visą savaitę sunkiai ariate? Miegate po 5 valandas per parą? Jums gali padėti ilgas miegas savaitgaliais. Pasirodo, kad viena naktis savaitėje, per kurią išmiegi 9 ar daugiau valandų, kompensuoja visą per savaitę prarastą sveikatą.
Tokiomis išvadomis pasidalino mokslininkai iš Stokholmo universiteto. Ilgus metus jie tyrė daugiau nei 43 tūkst. žmonių miego ypatumus. Per šiuos metus ne vienas iš jų mirė ir tai padėjo prieiti prie įdomių išvadų apie miego įtaką organizmui.
Pasirodo, kad žmonės, kurie ištisą savaitę miega tik po maždaug 5 valandas per parą, nepaisant jų gyvenimo būdo, miršta anksčiau už tuos, kurie darbo dienomis miega po tas pačias 5 valandas per parą, tačiau savaitgaliais leidžia sau pamiegoti 9 ir daugiau valandų.
Dviejų dalių natūralaus akmens apyrankės. Galima nešioti abi apyrankes kartu, arba galima jas dėvėti ir atskirai, kaip dvi visiškai skirtingas
View product.8.00€
Elastinga apyrankė, sudaryta iš matinių onikso akmens karoliukų. Onikso akmuo atrodo ne tik itin stilingai, bet ir nuo seno pasižymi
View product.6.00€
Ši metalinių ir lavos akmens karoliukų apyrankė dar padabinta ir stilinga karūna. Apyrankė tinkama tiek Karaliui, tiek ir Karalienei.
8.00€ 7.00€
Itin švelnios virvės apyrankė su inkaru. Nešiodami ją tiesiog pamiršite, kad kažką dėvite ant riešo, nes švelni virvės tekstūra tiesiog
View product.5.00€
Odinė apyrankė su inkaro pakabuku, kuris puikiai laiko apyrankę ant riešo.
7.00€
Nerūdijančio plieno apyrankė su juodo silikono intarpais.
20.00€ 16.00€
Ši iš dirbtinės odos vijų supinta apyrankė tinka įvairios apimties riešams. Stambesnių rankų savininkai apyrankę aplink riešą gali apsivynioti 4
View product.5.00€
Tai porų apyrankių komplektas Jam ir Jai. Apyrankės sudarytos iš matinio akmens karoliukų bei tigro akies akmens.
7.00€
Stilinga apyrankė iš virvės ir metalinio inkaro, kuris apvijus riešą susineria su virve ir tvirtai priglunda prie rankos.
5.00€
Juodo ir balto akmens karoliukų apyrankė poroms. Karoliukai yra 8mm skersmens. Apyrankės ilgis universalus - karoliukai suverti ant guminės virvės,
View product.10.00€ 7.00€
Universali natūralaus akmens karoliukų apyrankė su liūto galvos amuletu.
4.00€
Iš rudos spalvos dirbtinės odos juostelių supinta apyrankė su itin patogiu magnetiniu užsegimu. Uždėjus ant riešo apyrankę, ją patogu užsegti
View product.7.00€
Juodos virvelės apyrankė su sidabrinės spalvos metaliniu kabliu, kuris veikia ir kaip apyrankės užtvirtinimas ant riešo.
4.00€
Miego ekspertas Matthew Walker teigė: „Miegas nėra kaip bankas. Tu negali kaupti miego valandų į skolą ir kompensuoti jų visų vieno miego metu. Net jei tu ir nemiegotum visą naktį, kitą naktį nesugebėtum miegoti dvigubai ilgiau.“ Rekomenduojama per parą miegoti 8 valandas. Tad jei darbo dienomis miegate po 5 valandas, savaitės pabaigoje jums trūksta 15 valandų miego. Tačiau tai nereiškia, kad visą savaitgalį turėsite praleisti lovoje. Jums tereikia išmiegoti daugiau, nei rekomenduojama, ir visas miego stygius bus kompensuotas bei neturės neigiamos įtakos sveikatai.
